Aquecimento: Todos alunos caminhando pela sala......
....ao sinal da professora, devem se cumprimentar...
.... e iniciar o combate, nao pode deixar o colega encostar no seu ombro
Preparação para o soco frontal
1- os dois braços estendidos a frente, com as mãos fechadas
2- braços flexionados para trás
queijo e o outro braço permanece atras.
Chute frontal "margarida"
Com o apoio de um colega, Sobe com o pé de palhaço, estende e volta para o chão. (fazer o movimento com as duas pernas). ..
... efetua o chuta estendendo a perna, com o pé também estendido
Defesa baixa "telefone": Defesa baixa "telefone" : A mão direita vai ate a orelha esquerda, depois desce e fica semi- flexiona ao lado do quadril, a mão esquerda fica estendida para baixa na lateral do corpo. (repetir o movimento iniciando com a mão esquerda)
Defesa alta "timbalada"
Mão direita a frente na altura da testa, perna direita a frente também perna esquerda atras e o outro braço semi- flexionado lateralmente.(repetir o movimento com o braço esquerdo na frente)
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