A aula teve inicio com alongamento de MMII e MMSS passado por um dos alunos da turma.
1) A primeira atividade foi a brincadeira da Tartaruga, onde esxistia um pegador que estava no centro e a única maneira de não ser pego pelo mesmo era virando de barriga para cima.
2) A segunda atividade foi um pega-pega onde o pegador deveria se delocar em quatro apoios, e quem fosse pego deveria ajudar a pegar também.
3) Muito similar a atividade anterior, desta vez o pegador deveria tentar derrubar a pessoa que ele estava tentando pegar, e quem fosse pego também tinha de ajudar, até que todos os alunos participando fossem pegos.
4) Agora os alunos deviam formar duplas, e com a pegada do judô se deslocar pela sala e aguardar o próximo comando da professora...
em seguida o comando foi de que todos deviam se sentar...
e depois de virar de barriga para baixo...
e para dificultar ainda mais a situação (que por sinal já estava dificil) o comando foi de que virássemos uma cambalhota (rolamento), tomando muito cuidado para não se machucar.
5) Agora a turma foi divida em dois grupos, 1 e 2 onde todos estavam intercalados, apenas para que houvesse mais espaço na realização do rolamento para frente...
ele deveria ser lealizado da seguinte maneira: primeiramente passando um dos braços por baixo do corpo, fazendo com que o ombro ou costas sejam a primeira parte a tocar o solo.
6) Agora mais uma vez em duplas, um aluno sentava em sima do outro para em seguida simular um rolamento para trás.
7) Ainda em duplas, um aluno deveria segurar as pernas do outro. O que estava em pé deveria tentar derrubar as pernas do aluno que estava deitado, e assim que conseguisse deveria dar um tapinha na barriga.
O aluno que estava deitado deveria usar a força das pernas para não deixar que o colega o derrubasse.
8) Agora a professora nos passou uma técnica de imobilização, onde um aluno ficava deitado de cúbito dorsal e o outro na lateral sentado...
o braço dominante do aluno que estava sentado deveria passar por trás do pescoço do aluno que estava deitado,
e o outro braço entrelaçãr por tras, de forma com que o aluno que estava deitado não conseguisse sair desta posição.
Logo depois a professora nos passou algumas maneiras de sair desta posição.
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